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Nous sommes de plus en plus sédentaires : assis dans la voiture, assis au bureau, assis à la maison… Nos horaires sont chargés et il est souvent difficile de trouver du temps pour bouger.
Mais faire des exercices est essentiel pour être en bonne santé d’abord, mais aussi pour réussir à maintenir son poids santé ou perdre les kilos en trop.
Alors, voici le meilleur de 2 mondes : des exercices à faire quand vous êtes assis sur une chaise!
Commencez lentement avec une séance tous les 2 jours, puis augmentez graduellement le temps consacré à ces exercices et leur fréquence pour enfin voir les effets de vos efforts.
Voyez la vidéo qui montre comment exécuter ces 5 exercices sur chaise.
SOURCE: HEALTH AND FITNESS
CRÉDIT PHOTO: HEALTH AND FITNESS
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